越臨近公務(wù)員面試，大部分考生的情緒波動越大，激動、緊張、郁悶、焦慮甚至恐懼接踵而至，直接影響到考試狀態(tài)、臨場發(fā)揮。所以說考生必須在考前清楚認(rèn)識自己，做好心理管理工作。

　　那么考生在考前出現(xiàn)情緒波動的原因是什么呢？河北公務(wù)員考試網(wǎng)（qlkzxdg.cn/）在此進(jìn)行細(xì)致分析。

　　大多數(shù)考生害怕，害怕在考場上遇到不會做的題，害怕考官的犀利的眼神洞穿內(nèi)心的慌張，害怕考官打低分……從心理學(xué)角度說，考生的這種心理叫做恐懼而非害怕，因為害怕是現(xiàn)在的，恐懼則可以針對未來和未知的事而發(fā)生?？謶质侨祟愒谕饨缥粗獰o限而自己認(rèn)知有限的無奈出境之下產(chǎn)生的不安全感，恐懼從某種程度上說也是一種預(yù)警信號，是出于自我保護(hù)的本能意識，至于恐懼會造成怎樣的結(jié)果，完全取決于你如何處理及使用你的這種情緒。

　　很多考生在得知進(jìn)入面試后，喜憂參半，喜的是前期的挑燈夜讀、辛勤付出換來了珍貴的機(jī)會，憂的是競爭對手如此強(qiáng)大自己該如何突出重圍，本身言語表達(dá)能力欠佳怎么才能在考場上征服考官呢？越想越多，越想越恐懼，最終亂了陣腳，恐懼不但讓人懷疑世界，也讓人懷疑自己。殊不知這種情緒正把考生帶入惡性循環(huán)的漩渦。伏爾泰曾說過，人類需要羨慕動物的是，一是對動物來說不存在無謂的恐懼，因為他們對未來的不幸或困難毫無所知；二是動物對別人對自己的看法不會在意，因為別人的看法它們無從得知。而這兩點(diǎn)恰恰是人性薄弱的地方。

　　那么考生該怎么做才能克服恐懼情緒，做到從容坦然在面試考場上發(fā)揮出最佳水平呢？河北公務(wù)員考試網(wǎng)給出建議，但是希望廣大考生能根據(jù)自身特點(diǎn)有選擇地吸收，切勿照搬照抄。

　　（一）正視自己，勿掛念對手

　　得到進(jìn)入面試信息后，考生需要做的是了解自己的排名，確定自己是“守擂”還是“攻擂”的身份。如若守擂，自己領(lǐng)先分?jǐn)?shù)較大（10分以上），千萬不要掉以輕心，有步驟有計劃地進(jìn)行復(fù)習(xí)。若是依仗自己強(qiáng)大的領(lǐng)先優(yōu)勢瘋玩，提前一至兩天準(zhǔn)備直接上考場帶來的結(jié)果往往是考生不愿看到的也難以承受的；一旦自己僅以微弱的優(yōu)勢領(lǐng)先對手，不要慌張，化壓力為動力，延續(xù)筆試備考時驍勇善戰(zhàn)的學(xué)習(xí)狀態(tài)，再接再厲。

　　攻擂的話，如果差距甚小，告訴自己翻盤的機(jī)率很大，因為根據(jù)用人單位錄取人員的成績核算公式，筆試面試按照一定比例加權(quán)平均的方法，此時攻擂者與守擂者的分差進(jìn)一步縮小，因此攻擂者一定要有信心要有獲勝的信念。另一種情況，如果與守擂者分差較大，攻擂者切忌灰心切忌抱著“打醬油”的心態(tài)參加面試，根據(jù)我們的經(jīng)驗，分差巨大者成功翻盤的有之，即使沒有成功但從備考過程中獲得成長的更是大有人在，這筆財富很有可能會幫助他們獲得另一次公考的成功。

　　建議大家不論屬于何種情況，都要守住辛苦換來的勞動成果，多關(guān)注自己，少關(guān)注對手，與其花時間過渡揣測對手的復(fù)習(xí)情況不如多答幾道題來得實(shí)在。

　?。ǘ?fù)習(xí)路上堅定不懷疑

　　公務(wù)員面試復(fù)習(xí)需要經(jīng)歷一個過程，包含五個階段：

　　第一階段，“不知道自己不知道”，認(rèn)為公務(wù)員面試也就那么回事，仿佛嘴皮子溜一點(diǎn)就能搞定所有事。

　　第二階段，學(xué)了理論知識后“知道自己不知道”，原來公務(wù)員面試也是一門學(xué)問，有不同的題型，自己根本抓不住核心，不會答綜合分析題等題目。大家要認(rèn)識到客觀事實(shí)，即每個人接受新知識的情況是不一樣的，接受慢的學(xué)生不要懷疑自己的能力，多向他人請教。

　　第三階段，發(fā)現(xiàn)自己“知道自己知道”，會根據(jù)不同的題型理清思路作答，盡管時常出現(xiàn)卡殼，多加練習(xí)還是能“基本”做到出口成章的。

　　第四階段，再發(fā)展就是考生“不知道自己不知道”，有此種狀態(tài)的考生往往在復(fù)習(xí)中后段進(jìn)步緩慢，甚至原地踏步，倘若到考試一直是這樣的話，那么考生失敗就可以歸結(jié)于“不求上進(jìn)”了。

　　第五階段，屬于突破期，但為數(shù)不多的考生能做到“不知道自己知道”，將知識融會貫通，再遇到題目時思考題型、整理關(guān)鍵詞、構(gòu)思觀點(diǎn)的時間短之又短，答題內(nèi)容變成了內(nèi)心的真實(shí)想法。

　　希望考生們能正確審視自己在復(fù)習(xí)階段所處的位置，爭取都能達(dá)到第五階段，多與老師、同學(xué)、過來人溝通交流，說出當(dāng)前存在的困惑，發(fā)現(xiàn)答題短板，及時獲得有效的解決問題途徑。然，多讀多練多念多背是達(dá)到手中無劍心中無劍的必備條件。

　?。ㄈ┕珓?wù)員面試場上從容淡定

　　根據(jù)有過公務(wù)員面試經(jīng)驗的考生反饋，考場上太容易緊張了，見到考官后，甚至連題目都聽不清楚，題目也無從答好。河北公務(wù)員考試網(wǎng)分析，面試考場上緊張的主要原因有內(nèi)心沒有底以及過于期望結(jié)果。

　　除了再次建議考生做好前期備考準(zhǔn)備外，希望大家能退一步思考，需要明白的是，在面試考場上不緊張是不可能的，每位考生都存在不同程度的壓力，所以大家要想取得好成績就應(yīng)該從緊張的泥潭中走出來，心底告訴自己，“只有不緊張才能發(fā)揮出正常水平”。

　　對于面對考官緊張的考生，希望考生意識到考官不是洪水猛獸，不是神是人，考官只是個憑借大家的發(fā)揮水平公正客觀的為考生打分的評判者，沒有什么可怕之處，何況如果考生們自身素質(zhì)過硬，恐怕會覺得表現(xiàn)自己張揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)的時間還不夠，哪里還來得及緊張呢。

　　以上主要講的是公務(wù)員面試備考工作的心態(tài)管理，友情提醒，考生們在備考過程中遇到難以解壓的心理壓力自身無法解決的一定要求助于身邊的家長、同學(xué)、老師。